Viva il sole di primavera!
Certo, sappiamo che non si deve esagerare con il sole, ma prendere il sole con moderazione fa benissimo alla salute e al morale.
La luminoterapia è d’altronde una tendenza alla moda; e allora apriamo le finestre e lasciamo entrare il sole.
Fa bene al morale
In inverno si sente spesso parlare di depressione stagionale. Una persona su cinque è colpita da questi disturbi invernali e si sente stanca, quando le giornate si accorciano e la luce diventa rara.
Sembra che perfino in estate passeremo più tempo al coperto che fuori. Allora approfittiamone, perché il sole è tornato e i giorni si allungano sempre più con il passare delle settimane.
I benefici
Gli effetti della luce sul morale sono accertati. È tanto bello lasciarsi dorare sulla spiaggia facendoci avvolgere dalla dolcezza dei raggi del sole! L’abbronzatura è un vero piacere che contribuisce alla produzione dell’endorfina B da parte dell’organismo e crea una senso di euforia, dandoci una sensazione di benessere. Questo ormone riduce lo stress e l’ansietà ed attenua il dolore.
Infatti noi abbiamo un bisogno vitale di sole, e più precisamente di luce, per il nostro morale. Essa scandisce i cicli biologici e interviene nel nostro equilibrio psichico, sul sonno, sull’umore…
Il sole fa bene alle ossa
La vitamina D è soprannominata "vitamina del sole" e permette il fissaggio del calcio sulle ossa. La quantità essenziale di questa vitamina è sintetizzata dalla nostra pelle quando è esposta ai raggi UVB. Essa svolge anche un ruolo centrale nell’attivazione del sistema di difesa immunitario.
Si sa anche che è inutile esporsi per ore al sole e nel periodo più caldo della giornata, per godere dei benefici della luce e assumere una bella colorazione. Piccole dosi quotidiane sono sufficienti per trarne vantaggio. Il modo migliore di evitare le chiazze rosse o il faccino smorto è ancora e sempre un’esposizione moderata e protetta!
Tutte le occasioni sono buone per approfittare della bella luce di primavera. E per trattarsi bene in completa serenità, si deve idratare la pelle mattina e sera ed applicare una crema solare quando si prende un caffè in terrazza, chiacchierando con le amiche. Un cappellino grazioso, un foulard o un berretto e un paio di occhiali completano i nostri preparativi per godere delle delizie delle belle giornate.
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I commenti dell'articolo
princesita1
Postato il 13/02/13
non vedo l'ora che arrivi la primavera