3 trucchi anti-stress per una maggiore serenità quotidiana

3 trucchi anti-stress per una maggiore serenità quotidiana


Nella nostra vita quotidiana frenetica, a volte è difficile ma necessario saper ascoltare il proprio corpo e prendersi un po' di tempo da dedicare a se stessi. Qualunque forma assumano tali momenti, essi devono consentirvi di ritrovare la serenità.

Se non sapete come fare, eccovi 3 trucchi facili da adottare a seconda del tempo a disposizione:

10 minuti per meditare

Un'ennesima pausa caffè? No: il momento di meditare! La meditazione è una parentesi nella routine di tutti i giorni, il momento di riorientarvi su voi stessi e di staccarvi dal mondo facendo il vuoto.
Ne uscirete con il corpo e lo spirito rilassati, con la concentrazione acuita, un sonno riposante e, soprattutto, con l'umore orientato al bello stabile!
Un solo vincolo: la costanza! Si tratta di un circolo virtuoso:...