Due trucchi per aiutarvi a mangiare in modo equilibrato

Due trucchi per aiutarvi a mangiare in modo equilibrato


Lasciarsi tentare da un bel piatto goloso, o preferire un pasto sano e più ragionevole per la nostra linea? Un dilemma che i più epicurei di noi si trovano ad affrontare tutti i giorni.

Ma si possono avere insieme piacere e salute? Sì, a condizione di rispettare un certo numero di regole seguendo un unico comandamento: mangiare bene.
Mangiare bene vuol dire scegliere un'alimentazione varia e bilanciata. In altre parole: mangiare di tutto, ma nelle giuste quantità.

Da preferire quindi gli alimenti che fanno bene alla salute (frutta, legumi, farinacei, pesci, carne...), limitando il consumo di prodotti contenenti zuccheri aggiunti (dolciumi, bibite gassate...) o salati (salatini, patatine...) e grassi (salumi, burro, panna...). Ma senza mai fare grossi sacrifici.

Insieme a u...